Серцево-судинні захворювання є причиною №1 смертності в Україні, охоплюючи 64% усіх летальних випадків. А найбільше від наслідків хвороб серця й судин потерпають саме чоловіки. Запамʼятайте: розвиток серцево-судинних захворювань є результатом вашого способу життя!
Україно-швейцарський проєкт «Скорочення поширеності факторів ризику неінфекційних захворювань (НІЗ) в Україні» має на меті зменшити тягар хвороб та запобігти передчасній смертності від НІЗ.
Проєкт реалізується за підтримки Швейцарії, що надається через Швейцарську агенцію розвитку та співробітництва (SDC).
Основною причиною інфарктів, інсультів та інших хвороб є саме нездорова поведінка.
🚭 Безпечного куріння не існує, і навіть кілька сигарет час від часу все одно шкодять серцю та судинам. Відмовся від тютюнових виробів та електронних пристроїв для куріння вже сьогодні.
🍷 Не існує безпечної дози алкоголю. Спиртне підвищує тиск та збільшує ризик інсульту.
🍽️ Харчуйтеся здорово та збалансовано — споживайте 400 г овочів та фруктів та не більше 1 ч. л. солі щодня), а також стежте за балансом білків, жирів і вуглеводів.
🚴🏼 Будьте фізично активними. Щодня виділяйте від 30 хв свого часу на фізичні вправи.
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Дізнатися більше можна на офіційному сайті
